坐骨神経痛の痛みとしびれを和らげるストレッチ法

坐骨神経痛の痛みとしびれを簡単に和らげるストレッチの方法とは?


立ったり座ったりするだけでも、つらい坐骨神経痛。
坐骨神経痛は、一旦症状がでると、なかなか完治するのが難しいといわれているので、長い期間、痛みと付き合うことになるようです。


そんな坐骨神経痛の痛みを和らげる、簡単ストレッチ方法を、これからご紹介します。


まず平らなところで、四つん這いのポーズをとります。
両手両足は楽にして、間隔をとり、おへそを床につけるような感じで、ゆっくりと腰をそらせていきます。
これを数回繰り返します。


今度は、座っていても痛くならないような、平らなところで、正座をします。
両手を前の床についてみて、腰に張りを感じるようなときは10秒くらい、そのまま静止して下さい。
そして、また正座。


これを、張りがなくなったと感じるまで繰り返したら、床についた両手を少しずつ前にずらし、頭を床に近づけていきます。
ここで張りを感じる、というときは、10秒くらい静止。
そして、これも張りが和らぐまで、繰り返して下さい。


ストレッチは筋肉を柔軟にし、弾力性を高めてくれます。
姿勢のバランスを保つのにも良く、血行もよくなり、緊張もほぐれるので、ストレスの解消にも役立つそうです。
坐骨神経痛の痛みを和らげるとともに、こんなプラスアルファの効果も期待できるストレッチ。
家で簡単にできるので、是非試してみてくださいね。


でも、くれぐれも無理は禁物。
張りや痛みがあるときには、すぐにストレッチを中止して、整形外科のお医者さんに診てもらう。
と、いうことを常に心に留めておいて下さい。

自宅で1日5分でできる簡単!坐骨神経痛ストレッチ

”坐骨神経痛”による足腰の痛み・しびれでお悩みのあなたに朗報。


『ビキッとくる腰への激痛で夜もぐっすり眠れない…』

『ピリピリと痺れる不快感をどうにか治したい…』

『病院や治療院へは通っているんですけど全く良くならない…』

『ブロック注射、手術をするしかもうないのか…』


もしかして、そうお悩みではありませんか?


実はたった5分でできる簡単なストレッチを行うだけで

あの坐骨神経痛の痛みとしびれを

根本の原因からスッと改善できる方法があります。


→ 1日たった5分伸ばすだけの坐骨神経痛専門ストレッチ



この簡単なストレッチはご自宅で誰にでもできるストレッチです。

1日1回時間のある時に行えば坐骨神経痛は簡単に治せるんです。

もちろん薬や手術を行うなどと違い、副作用もないとても安全な方法です。



詳細は下記のサイトからご覧いただけいます。


→ 坐骨神経痛専門のストレッチはこちらから

坐骨神経痛改善法サイト ランキングTOP3

ランキング1位
大須賀式坐骨神経痛改善法
カイロプラクター・柔道整復師の大須賀昭氏による自宅で簡単にできる5分間ストレッチ!DVD・冊子版もありますのでご自宅のテレビで見ながらマネするだけの改善法。
ランキング2位
自宅で行う坐骨神経痛解消法
DVDで見て自宅で行う坐骨神経痛の痛み、しびれの解消法。有名な整体師の方が詳しく教えてくれていますので安心して改善していけるでしょう。
ランキング3位
吉崎流坐骨神経痛改善術
吉崎さんが開発した坐骨神経痛の改善術。こちらも自宅で1日10分行うだけの簡単な方法。ダウンロード版と冊子配送版が選べます。