坐骨神経痛専門ストレッチで姿勢矯正できるか?

坐骨神経痛は腰やお尻周りや下半身に強い痛みが走る症状で、痛みの程度や原因も人それぞれです。

姿勢の良い方、姿勢が悪い方などいろいろいますので、一概には言えません。

そして、坐骨神経痛の痛みは基本的には両足同時ではなく、左右どちらかの足に出る事が多いです。

坐骨神経痛の痛みがひどくなると歩行にも困難が生じ、普段の姿勢も悪化していく可能性がありますが、症状がひどくなければストレッチや簡単な体操で治療が可能です。

ストレッチの方法として腰周りを伸ばすのはもちろんですが、上半身や足首などの痛くないところもしっかりと伸ばしてあげるといいですね。

そうすると、全身のバランスがよくなって坐骨神経痛の治療に効果が見込めるだけじゃなく筋力低下や頭痛、肩痛、姿勢などの改善・予防に役立つでしょう。

簡単な体操もストレッチ同様に軽度の坐骨神経痛の治療に役立ちますよね。

特にラジオ体操なんかは年齢を問わずに出来ますし、ストレッチ効果と心肺機能の低下を防ぐ意味でもオススメだと思いますね。

寝起きに布団の中で数秒間の背伸びをするだけでも筋肉がほぐれ血行がよくなるので毎朝の習慣にするといいですね。

後は、定番ですが、風呂上りの体が温まって血行が良くなってる時にストレッチや軽い体操をする事は坐骨神経痛の痛みの改善や健康維持に役立ちますよね。

もちろん、病院に通って治療する事が一番ですが、軽い坐骨神経痛ならストレッチで治療する方が安上がりでいいかもしれませんね。

ストレッチや体操をしても痛みが取れない場合は、軽い痛みでも一度病院に行って専門医に相談してその後の治療法を決めてくださいね。

もちろん普段の姿勢も猫背にならないよう気を付けて生活しましょう!

自宅で1日5分でできる簡単!坐骨神経痛ストレッチ

”坐骨神経痛”による足腰の痛み・しびれでお悩みのあなたに朗報。


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