坐骨神経痛の治療にオススメのストレッチとは?

坐骨神経痛になると足腰が痺れて長時間座っている事や、歩く事がしんどくなりますよね。

そんな坐骨神経痛には体操やストレッチがかなり効果があるんですよ。

軽度の坐骨神経痛や腰痛なら毎日の軽い体操やストレッチでかなり症状がよくなりますから是非毎日の習慣にしてストレッチを続けてその効果を実感してください。

長時間同じ姿勢をしていたり、重たいものをたくさん持ったりして腰に負担がかかりすぎると筋肉が固まったり、血流が悪くなったりして腰に痛みがでますよね。

そんな時にストレッチをすると効果があるのですが、特に、お風呂にゆっくり入って血流をよくした状態でストレッチをするとさらに効果的です。

ストレッチも急に伸ばしすぎるのは坐骨神経痛にとって逆効果になりますので
ゆっくりと痛くない程度に筋肉を伸ばしてくださいね。

なれたら徐々にストレッチの幅を広げていってください。
坐骨神経痛の痛みの改善にも予防にもなりますからね。

簡単な体操も坐骨神経痛や腰痛に結構効果的ですよ。
でも、体操って言っても何していいかわかりませんよね、そんな時は夏休みによくやったラジオ体操をオススメします。

ラジオ体操はお子様からお年寄りまで無理なく出来る体操ですから、坐骨神経痛であまり足腰を大きく動かせない状態でも出来ますし、動きも体が覚えてくれていると思いますので、すぐに出来るようになるでしょう。

いずれにしてもストレッチや体操は坐骨神経痛の改善や予防に効果があるだけでなく筋力の低下も防いでくれるので、習慣にしておいて損することはないですよね。

自宅で1日5分でできる簡単!坐骨神経痛ストレッチ

”坐骨神経痛”による足腰の痛み・しびれでお悩みのあなたに朗報。


『ビキッとくる腰への激痛で夜もぐっすり眠れない…』

『ピリピリと痺れる不快感をどうにか治したい…』

『病院や治療院へは通っているんですけど全く良くならない…』

『ブロック注射、手術をするしかもうないのか…』


もしかして、そうお悩みではありませんか?


実はたった5分でできる簡単なストレッチを行うだけで

あの坐骨神経痛の痛みとしびれを

根本の原因からスッと改善できる方法があります。


→ 1日たった5分伸ばすだけの坐骨神経痛専門ストレッチ



この簡単なストレッチはご自宅で誰にでもできるストレッチです。

1日1回時間のある時に行えば坐骨神経痛は簡単に治せるんです。

もちろん薬や手術を行うなどと違い、副作用もないとても安全な方法です。



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